2016年9月30日金曜日

痩身女子活弁当!

痩身女子活中の店主の味付けほぼなしのお弁当ご紹介
筋肉の事だけを考えた筋肉的お弁当です(^^;)
ですので決してお見せできるものではないのですが
何を食べているのかの質問が多いので参考までに(^◇^)
ちなみにプロテインは摂取しない派です。

月曜日












火曜日












水曜日












木曜日












金曜日












土曜日












というようにほぼ変化のない筋肉弁当でした<(_ _)>
食べれる時に食べているので時間はまちまちで
食べれない日もあります。
忙しい時期はコンビニのおにぎりだったりもします。


本日はここからが本題。
食事は【小分け】が絶対に痩せやすい説。
店主もこの説を推奨しています。
上記のお弁当を1回で食べているのではなく
3回くらいに分けて食べているんです。
歯的にはよくないのですが(´・ω・`)
歯は歯医者での定期的なケアでカバー!


ダイエット中のお客様から、「節制してるのに痩せないー
食べたら痩せたりよくわかんないー」という事をお聞きします。



食事回数を減らすと一時的に体重が減るかもしれませんが
同時に筋肉も一緒に落ちていますので、質の悪い体へと
ひた走ることになるんですっ(>_<)イカン
そのわけは血糖値にあり!!



血糖値が下がると脂肪が溜まりやすくなります。
空腹状態で血糖値が下がると、体は飢餓状態に備えようという
防御反応を起こすんです。
ここで、エネルギーの備蓄としてはいまいちな筋肉を分解しエネルギーに替え
生きるために頼りになる脂肪を蓄えようとするのです。
食事回数を減らすと、その間の血糖値が下がります。
当然、体は脂肪を大事にします。
血糖値が下がりきったところで多量のエネルギーを摂取すると
そらきた!とばかりに
よけいに脂肪をため込んでしまうんです(>_<)コワイー




では、血糖値をずっと一定にしていればいいし、ダイエットのつらさもないし
!という食事方法はもちろん【小分け食】
ただ、これがベストだとうい事はありませんので
あくまでも、一つの手段としてありかもーという話です。
仕事柄そんな事できないという方も沢山いらっしゃるはずですので。
間食に飲み物などで血糖値が下がらないようにするのがベストかもしれません。


という事で10月はハロウィン♪
日頃の感謝の意を込めてデカかぼちゃの中に
プレゼントをご準備してお待ちしております(*^-^*)
お好みのグッズをお持ち帰り下さい~♪
ドドーーン!













パカッ!


2016年9月21日水曜日

美脚度測定します!

体組成計をご用意しました(*^-^*)
簡易的ではありますが、なんだかよさげだったので。














【基礎代謝量】呼吸をする、心臓を動かすなどの生命活動のために
常に使っているエネルギー。
運動などを含めた1日の総消費エネルギー量の70%を占めます。

【体内年齢】筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど体内年齢は高くなります。

【体脂肪率】皮下脂肪、内臓脂肪など体内に占める脂肪組織の割合です。

【皮下脂肪率】皮下脂肪の割合です。皮下脂肪が多すぎると、ボディラインが崩れてしまいます。

【体重】体の重さです。



特記すべきは…なんと
【美脚度】が計測できます(^◇^)
こんな感じで↓↓



















見た目の美脚度ではなく、美脚に重要なあしの筋肉がきちんとついているか
体重に占めるあしの筋肉量をもとに100点満点で表示できるんです!

※全ての機能にアスリート用設定もついていますので
アスリート並みの運動をされている方は
お気軽にお申し付け下さい♪



体重くらいならば、今だいたい何キロだな…なんて事は解るのですが
どのくらい脂肪がついているのかとか、どのくらい筋量が
あるのかまでは解りえないですね。
最近は仕事にかまけて、ヨガと、ジョギングを少ししかしていなかったので
体重が増えていました(>_<)
結構運動してると思っていても全然頑張りが足りないようです(´・ω・`)
付き合いの長い自分の身体ながら、謎な部分も多いです。






















【皮下脂肪圧計】とともにモチベーションアップにお役立て下さい♪
記録預かりサービス始めましたので
今こそ痩せてやる!と本気モードの方から
そこまで本気でダイエットしているわけではないけど
ちょっと記録しといてね。という方まで
お気軽にお申し付け下さい。



余談。購入した時は小さかったガジュマルの木が
最近すくすく成長をとげてきたので
どのくらいまで大きくなるのかな~と検索してみたところ
なんと家屋を飲み込むくらいの大きさになるようです(-_-;)










安易に木を購入していけませんね…
このくらい大きくなったらツリーハウスにしようかな(^◇^)
自然との融合みたいな家に住みたいですね~













ツリーハウスって木が成長して家の位置が高くなったり、斜めになったり
しないんでしょうか?

2016年9月10日土曜日

ダイエットは現実を知る事から

皮下脂肪圧計を入手しましたのでご自由にお使い下さい(*^-^*)




















目をそらしたいところですが(^^;)
体脂肪計はみなさん持ってるーと言われる方が多いので
部分的な脂肪の圧さなんか計測してダイエットのモチベーションを
アップしていただければと思います♪
病院の健康診断で使う巨大な体組成機みたいなの欲しいですね~
高いんだろうな~(´・ω・`)



続けて、ピーリング機も入手(^O^)/
やっぱりまずは汚れを落とさなきゃいいものは浸透しない!
鼻の黒ずみがきれいになるのでピーリングはおすすめです!

















1にも2にもオタク的には不用なものを落とす、デトックスするが
大前提で、良いものを取り込むのはその次だと思っていますので
年がら年中デトックス状態です(^◇^)




最近はみなさんが沢山来て下さるので色々入手できています(*^-^*)
買う程いいのか迷っちゃうけど一度使ってみたいー。
とういようなものをチョイスして導入しております。
美人屋は内部保留などしません(笑)



話は変わり、ネコを飼いたいけど飼えない欲求から
最近は兄の飼いネコにおもちゃをボンボン送りつけて
それで遊ぶネコの写真を送ってもらっています(*^-^*)


最近送りつけたのはこれ↓
かわいいーー













カフェタイプのこちらにするかかなり悩みました。。
かわいいー













ネコにとったら本当はこんなんで十分なんだとは思いますけど(^^;)











本日はセクシーショットきょろちゃんで締めくくりたいと思います(笑)